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Calendrier des activités

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pilates hommesParticipez à ces 10 séances de Pilates qui seront soit offertes  sur zoom (zone rouge) ou en présentiel en mode distanciation sociale (zone orange, jaune ou verte)* Si vous êtes plus confortable à rester sur zoom vous pourrez également poursuivre à distance si nous basculons en zone orange.

La méthode Pilates permet d'améliorer le tonus musculaire, la mobilité et de corriger l'alignement corporel. Chaque exercice présente des variantes selon le niveau de l'adepte. Les exercices proposés sont construits autour des éléments clés tels que : respiration, concentration, contrôle des abdominaux, contrôle de la ceinture scapulaire, l'alignement des segments, prolongement axial ainsi que la coordination. L'approche est lente et contrôlée. Cette phrase résume bien la méthode Pilates: La qualité de l'exercice prime sur la quantité...

Contre-indications: hernie discale, entorse lombaire et ostéoporose.

Prévoyez votre tapis de yoga!

Horaire: 21 janvier au 25 mars 2021 -  à l'exception du jeudi 4 mars (relâche)  (9 séances)
  • les jeudis de 9h à 10h

Tarifs 

Formule spéciale COVID19, dans le formulaire, indiquez si vous souhaitez faire un don de 50$, 75$, 90$, ou 110$ pour la session en fonction de vos moyens financiers et de la fréquence de participation que vous anticipez. Les sommes receuillies nous permetteront de payer l'entraineure et de financer le fonctionement de l'organisme. En temps normal le prix de chaque cours est de de 10$ pour les membres et de 12$ pour les non-membres.

Lieu et informations importantes - LIRE ATTENTIVEMENT S.V.P

  • En ZONE rouge - Les cours seront offert sur la plateforme web ZOOM en direct

  • EN ZONE orange, jaune ou verte - Les cours se donneront dans la grande salle du Golf du Mon Orford en distanciation sociale au 3074, Chemin du Parc. La salle a une capacité normale de 250 personnes et possède un toit cathédrale, il n'y a donc pas de difficulté à appliquer la distanciation sociale. Les participants auront 2 mètres de distance entre chacun d'eux. Pour ce cours qui est le premier de la journée le port du masque sera obligatoire pour permettre à l'entraineur de corriger votre posture et permettre aux personnes vulnérables de participer en sécurité.
  • Si vous êtes plus confortables de rester à distance, vous pourrez également suivre les séances en direct sur zoom.
  • Vous devez prévoir votre propre tapis de yoga
  • Prévoyez votre gourde!
  • CHANGEMENTS DE ZONE - Les cours peuvent basculer entre l'une ou l'autre des modalités ci-haut au cours de la session en fonction du changement de zone en estrie. Vous serez avisés par courriel.

Karine Giroux

 

Votre professeure Karine Giroux

Je suis à la fois massothérapeute agréée et professeure de pilates depuis quelques années. J’ai à coeur le bien-être des gens et je crois que tout est une question d’équilibre. Qui dis équilibre dis « un esprit sain dans un corps sain » ! J’aime le pilates puisqu’il s’agit d’un beau mélange d’équilibre, de coordination, de force et de contrôle musculaire à la fois.

 

Inscriptions *** prendre le temps de lire s.v.p.***

Pour vous inscrire complétez le formulaire plus bas.

Les citoyens d'Orford bénéficient d'une période de préinscription exclusive du 10 décembre au 17 décembre 2020. À partir du 18 décembre, toutes les personnes de l'extérieur peuvent s'inscrire.

Une fois le formulaire complété vous pourrez payer soit par carte de crédit, soit par Paypal! Soyez patient et attendez que la fenêtre pour le paiement s'ouvre (quelques secondes). Quand vous serez redirigés pour le paiement, il y aura un bouton gris en bas pour payer par carte de crédit, vous n'êtes pas obligés d'avoir un compte Paypal.

N'hésitez pas à communiquer avec nous si vous éprouvez des difficultés : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

* La carte de membre d'Orford 3.0 coûte 20$ pour les résidents d'Orford et 30$ pour les non-résidents. Il s'agit d'une carte familliale, toutes les personnes qui résident à la même adresse peuvent profiter de ses rabais, elle est valide pour un an et comporte d'autres avantages: visitez la section devenez membre

Les inscriptions sont clôturés